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2007年01月29日

●キャベツダイエット

キャベツダイエット・・・・

こんな事書いたら八百屋さんにキャベツがなくなっちゃうかもしれないねｗ

キャベツダイエットと言ってもキャベツばかり食べるんじゃーありませんｗ

ダイエットの基本はバランスの良い食事でしょ？

単一食品でのダイエットはバランスも悪いし健康に悪影響、そしてリバウンド率も高いのよね。

納豆・寒天・パイナップル等色々なダイエット方法があったけど、これ一生続けられないよねｗ特に食いしん坊の湘南の魔女には無理！

今日紹介するこの一品はアレンジもきくし、長く続くと思うんだけど・・・

ダイエットしたい方、メタボリック症候群の方にオススメの一品です！

「山盛りキャベツのしゃぶしゃぶ風」

山盛りキャベツ.jpgキャベツ1/2個（茹でたもの・レンジdeチンでもＯＫ）

ブロッコリー適量（茹でてね）

白髪葱適量（長ネギの千切りです）

牛肉100ｇ（脂の少ないもの）お肉は何でも良いですが、脂の少ないものを使いましょう。

キャベツやブロッコリーは適当な大きさに切ってお皿に盛り付けます。私はよく噛むために大きめにしています。

牛肉を熱湯で茹で、キャベツの上に盛り付け、白髪葱を盛り付けます。

タレはお好みのものでＯＫ！ただしかけすぎには注意してね。

これで3人前です。

この日は・・・・

お刺身半額！ｗ.jpgお刺身（約2人前）

このお刺身パックは、色々なお魚の端っこが入っているので超お得！マリネや丼にも使えるしね。

やっぱり半額はやめられないですね！

湘南の魔女は半額セールにはまっています。

この日のお味噌汁は「ふのり＆長ネギ」にしました。

海藻類やお野菜（温野菜）でたっぷり食物繊維とミネラルを摂取できるし、カロリーも低いでしょ。

お肉もこうやって食べるとヘルシーです。

アレもダメこれもダメじゃなくて、質と量を考えれば簡単！

とんかつや天婦羅だって食べるけれど、食べ過ぎに注意して、ちょっと副菜を工夫すれば大丈夫！

温野菜もキャベツだけじゃなくて、安くて便利なもやし（うちの近所では10円で売ってます）、白菜、水菜など、冷蔵庫に残っているものでＯＫ！玉葱も美味しかったよ。

しっかりとお野菜を摂る習慣は子どもの頃からつけておくとあとで楽だよね。

ただし、生野菜のサラダは体を冷やすので注意してね。

お正月にちょっと太っちゃったので、ダイエット始めてみました。

何日持つかなぁ・・・・

posted by まもりん at 18:40 | Comment(12) | TrackBack(17) | 料理
この記事へのコメント
秋葉＆メタボリック系の亭主が我が家に一人いますので、明日キャベツを買いに走りますね（笑）
Posted by ままちゃん＠イラッと at 2007年01月29日 23:19
ゆでたキャベツはわが家の食卓にも登場します。生よりも沢山食べられるので、温野菜は欠かせません。
Posted by 片瀬 at 2007年01月29日 23:58
きゃべつ　好きやで^^
Posted by ひろゆき at 2007年01月30日 09:27
うちの会社のＫ氏・・・家からザク切のキャベツをタッパに入れて持ってきて・・約１ヶ月ななんと８キロ痩せました！！←本当の話！！
Posted by (亮）影の応援団長 at 2007年01月30日 10:00
キャベツは、食物繊維豊富だから便のお通じ良いから良いかもねw
尚且つ宿便も落とせるから一石二鳥♪
Posted by nisumo at 2007年01月30日 20:58
(・0・。) ほほーっ　　さっそくためしてみようｗ
キャベツは食物繊維たっぷりだし、おいしいもんね〜(*＾▽＾*)♪
Posted by ぷりん at 2007年01月31日 00:58
ままちゃん

是非実行してくださいね。
一家の大黒柱は細く長く健康に！
ｗｗｗｗｗ
Posted by 湘南の磨女＠まもりん at 2007年01月31日 17:08
ひろゆきさん
キャベツをたくさん食べて、お酒の量を減らしてはいかがですか？ｗｗｗ

Posted by 湘南の磨女＠まもりん at 2007年01月31日 17:11
亮さん
キャベツダイエットは、どこかの捏造とは違って、効果ありそうですね。
Posted by 湘南の磨女＠まもりん at 2007年01月31日 17:11
片瀬さん

流石！

健康に気を使っていらっしゃる片瀬さんですね。

何か美味しいレシピがあったら教えてくださいね。
Posted by 湘南の磨女＠まもりん at 2007年01月31日 17:12
nisumoさん

ニスモさんもなさったことあるのですか？

私は体重が一週間で1キロ減りましたよー
Posted by 湘南の磨女＠まもりん at 2007年01月31日 17:14
ぷりんちゃん

是非やってみてね！

「いただきまーす」したら、まずキャベツから食べるのがコツです。
Posted by 湘南の磨女＠まもりん at 2007年01月31日 17:14
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